4 việc phụ nữ cần ngừng làm sau 9 giờ tối nếu không muốn mặt già da nhăn, dáng ngày một xấu

Nếu không muốn làn da ngày càng xấu đi, ngoại hình cũng xuống cấp dần, chị em tuyệt đối đừng nên làm những việc này sau 9 giờ tối nhé. 

Phụ nữ thì ai mà chẳng muốn xinh đẹp, tuy nhiên sẽ có những thói quen tưởng chừng như bình thường nhưng lại có ảnh hưởng vô cùng tiêu cực đến nhan sắc cũng như vóc dáng của chị em, đặc biệt là những thói quen vào buổi tối. Dưới đây là những thói quen chị em nên “kiêng” sau 9 giờ tối nếu không muốn vẻ ngoài ngày càng già nua, lão hóa đi nhé.

1 – UỐNG SỮA SAU 9 GIỜ TỐI

Tuy uống một ly sữa nóng trước khi ngủ sẽ giúp làm ấm người và bước đầu cho chị em dễ vào giấc hơn, thế nhưng thói quen này cũng gây ra vô số những hậu quả không mong muốn. Sữa là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, trong quá trình tích tụ qua đêm, khiến các vi khuẩn trong đường ruột sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng và sinh sôi nhanh chóng, gây viêm, nhiễm cho cơ thể và đặc biệt là làn da vì lẽ đó mà phát sinh tình trạng mụn, mụn ẩn nặng nề hơn.hình ảnh

 

Sữa chứa nhiều đường lactose có thể gây tắc nghẽn mạch máu khiến máu khó lưu thông, điều này sẽ khiến bạn thức giấc vào ban đêm. Đồng thời, khi bạn uống sữa muộn cũng sẽ làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động vất vả hơn. Gây đầy bụng, khó tiêu và hậu quả là sáng hôm sau trông chị em sẽ mệt mỏi, uể oải và mất sức sống thấy rõ. Chính vì vậy, nếu muốn uống sữa thì nên uống trước 21 giờ tối sẽ tốt hơn cho nhan sắc lẫn sức khỏe đấy.

2 – UỐNG TRÀ – CÀ PHÊ

Uống cà phê hay trà vào buổi tối là thói quen rất nhiều chị em mắc phải mà không biết rằng đây là nguyên nhân lớn gây mất ngủ. Mặc dù có nhiều người đã quen với việc uống cà phê và vẫn ngủ rất nhanh nhưng trên thực tế các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, lượng caffeine trong cà phê vẫn tác động ít nhiều đến giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến việc chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo và xuất hiện hai quầng thâm mắt to tướng vào sáng hôm sau.hình ảnh

Do đó, để thức uống yêu thích không ảnh hưởng đến giấc ngủ nên tránh xa các đồ uống có caffeine vào buổi tối, thậm chí các nghiên cứu còn đưa ra cảnh báo rằng sau 4 giờ chiều là chúng ta đã không nên đụng đến cà phê.

3 – ĂN KHUYA

Nhiều chị em thường có suy nghĩ rằng, “căng da bụng, chùng da mắt”, thế nhưng trên thực tế nếu ăn quá gần giờ ngủ và cho dù đã chìm vào giấc ngủ thì cơ thể vẫn không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Bởi lúc này cơ thể và dạ dày phải làm việc thêm vài giờ nữa để tiêu hóa hết lượng thức ăn chị em vừa nạp. Đó là lý do vì sao mặc dù ngủ đủ giấc nhưng vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau.hình ảnh

Ngoài ra, ăn tối quá muộn còn gây ảnh hưởng đến cân nặng cực lớn và cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì cho chị em.

4 – TẮM SAU KHI ĂN 

Nhiều người có thói quen ăn trễ sau đó thường tắm rất khuya. Tuy nhiên đây là thói quen không chỉ gây nguy hiểm đến sức khỏe mà còn dễ làm chị em tăng cân nhiều hơn. Theo các nghiên cứu chỉ ra, tắm sau khi ăn có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa và dẫn đến tăng cân.

Quá trình tiêu hóa đòi hỏi phải tăng lưu lượng máu đến dạ dày, và việc tắm trễ sẽ khiến máu lưu thông đến dạ dày ít hơn, từ đó trì hoãn hoạt động của dạ dày, khiến quá trình chuyển hóa năng lượng kém và dẫn đến tăng cân.

hình ảnh

Cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu tình trạng nghỉ ngơi khi nhiệt độ bắt đầu thấp xuống và đây chính là tín hiệu giúp giấc ngủ của chị em ngon hơn. Tắm nước nóng trước khi ngủ sẽ khiến cơ thể tăng nhiệt độ, kèm theo đó có thể dẫn đến các cơn đau nhẹ như đau đầu, mỏi cổ, đau nhức chân tay, cử động chân tay khó khăn khiến chị em càng khó ngủ hơn nữa.